每天走多少步合适？运动养生要“适度”(服《德赢Vwin体育客户端》务窗)
30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜
“大家现在喜欢通过走路锻炼身体，我们建议走路也要有度，一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降，30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适，还可以分两段或者三段来走路，这样对身体是有益的。”在国家中医药管理局召开的新闻发布会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国给出建议。
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师：除了这里大家还感觉哪里的节奏把握不准呢？
本报记者 刘绍棠 【编辑:项伯 】
