多学一个知识点
——熬夜后如何补觉才科学？
熬夜后补觉有一定帮助，但一定要注意控制补觉的时长。熬夜后补觉时间过长，会让本就混乱的生物钟变得更乱。此时，更好的做法是：睡够就行，最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。
“睡饱”的程度因人而异，一般成年人控制在6~8小时。因为每个人体质、习惯、状态、年龄都不同，对于睡眠的时长需求也不同，具体补觉睡多久，因人而异，要靠自己去感受。
补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。此外，失眠人群不建议日间补觉。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、四川大学华西医院心《凤凰平台是不是换网址了》理卫生中心主任 唐向东
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
易纲表示，我们要深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强 ⚽“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，就要把机构 ⛴改革方案落实好。凤凰平台是不是换网址了
美国劳工部周三公布的就业空缺和劳动力流动调查（JOLTS）显示，1月份美国就业岗位数量从上月上修后的1120万个降 ♊至1080万个。经济学家的预估中值为1050万个职位空缺。
本报记者 张庚 【编辑:罗素 】
