多学一个知识点
——熬夜后如何补觉才科学？
熬夜后补觉有一定帮助，但一定要注意控制补觉的时长。熬夜后补觉时间过长，会让本就混乱的生物钟变得更乱。此时，更好的做法是：睡够就行，最《赢多多娱乐大厅言方下载》好不要影响到第二天晚上的正常睡眠
“睡饱”的程度因人而异，一般成年人控制在6~8小时。因为每个人体质、习惯、状态、年龄都不同，对于睡眠的时长需求也不同，具体补觉睡多久，因人而异，要靠自己去感受。
补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。此外，失眠人群不建议日间补觉。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、四川大学华西医院心理卫生中心主任 唐向东
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
无论是闫沛贤和刘晓晨，都属于资管行业的老兵，前者深耕固 ♒收领域15年，多次荣获“明星基金奖”、“金基金奖”等行业权威 ♌奖项；而刘晓晨证券从业18年，是比较稀有的“两栖基金经理”， ♉股债投资都精通，长于大类资产配置，投资风格稳健，擅长挖掘价值 ♑成长股，历史管理产品两度荣获“明星基金奖”。赢多多娱乐大厅言方下载
一季度国内港口24度棕榈油价格呈先涨后跌走势 ⏬，季度均价 ♑为7949元/吨，较去年四季度下跌3.10%，较去年一季度下 ♐跌33.59%。先后受到马来出口不佳、印尼限制出口、替代品豆 ✌系产区天气干旱以及国际流动性危机与衰退风险压制的综合影响。
本报记者 林圭 【编辑:林圭 】
