多学一个知识点
——熬夜后如何补觉才科学？
熬夜后补觉有一定帮助，但一定要注意控制补觉的时长。熬夜后补觉时间过长，会让本就混乱的生物钟变得更乱。此时，更好的做法是：睡够就行，最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。
“睡饱”的程度因人而异，一般成年人控制在6~8小时。因为每个人体质、习惯、状态、年龄都不同，对于睡眠的时长需求也不同，具体补觉睡多久，因人而异，要靠自己去感受。
补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响《bob综合体育》，但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。此外，失眠人群不建议日间补觉。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、四川大学华西医院心理卫生中心主任 唐向东
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
在市域（郊）铁路薄弱的同时，也意味着巨大的建设需求。bob综合体育
先来回顾下N中电港全天的走势：从开盘集合竞价开始，N中 ⛔电港便大幅领涨。早盘开盘，N中电港较发行价高开超160%，高 ❓居bob综合体育10只新股首位。10时44分 ⛪，N中电港再度大幅拉升，触发临 ❣时停牌，停牌前涨幅近240%。随后，N中电港股价一直在相对高 ➨位震荡。截至收盘，N中电港报收38.20元/股。
本报记者 梅德 【编辑:谭元春 】
