生吃蔬菜更有营养……是真是假？｜谣言终结站《网投娱乐正规真人在线平台》
适当加热可通过改变食物结构，使其更易消化吸收。
一些营养素，如胡萝卜中的β-胡萝卜素，经加热处理后，吸收率可显著提高；菠菜、苋菜等叶菜类中的草酸和植酸会影响钙、铁等吸收，焯水后能大幅降低草酸和植酸的含量，提升营养素利用率。四季豆、扁豆等豆类含有植物凝集素和皂苷，未充分加热易引发恶心、腹泻等中毒症状，需彻底煮熟后食用。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
长江以北地区气温将先后下降4~6℃网投娱乐正规真人在线平台
糖尿病视网膜病变
本报记者 沙明 【编辑:吴菊花 】
