多学一个知识点
——熬夜后如何补觉才科学？
熬夜后补觉有一定帮助，但一定要注意控制补觉的时长。熬夜后补觉时间过长，会让本就混乱的生物钟变得更乱。此时，更好的做法是：睡够就行，最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。
“睡饱”的程度因人而异，一般成年人控制在6~8小时。因为每个人体质、习惯、状态、年龄都不同，对于睡眠的时长需求也不同，具体补觉睡多久，因人而异，要靠自己去感受。
补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。此外，失眠人群不建议日间补觉。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、四川大学华西医院心理卫生中心主任 唐向东
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
具体来看，4月制造业PMI环比下降2.7个百分点至49.2%，低于市场预期的51.4%，时隔3个月再度跌破荣枯线。 ✨通胀数据也引发了市场对“通缩”的担忧，4月CPI下滑0.6个 ☻百分点至0.1%，低于市场预期的0.4%；PPI持续运行在负 ♒值2022新版财神到官方版区间，4月进一步下滑至-3.6%，低于预期的-3.3%。
对于近期市场的调整，多家券商认为，目前部分指标已提示A ♿股进入底部 ☾，导致市场调整的相关因素均迎来转机，进一步下行空间 ⚡或较小。
本报记者 中野良子 【编辑:胡庆阳 】
